MENJAGA HIDRASI TUBUH DENGAN AIR SEHAT
Filter Air Bersih Untuk Menjaga Hidrasi
26 July 2021
Saat cuaca hangat mendekat, banyak dari kita mulai membuat rencana untuk musim panas. Kemungkinan banyak dari kegiatan ini, termasuk acara olahraga, berjalan-jalan, bersepeda, bekerja di halaman, atau sekadar berjemur, akan dilakukan di luar ruangan. Ini berarti bahwa ketika suhu semakin tinggi, sangat penting untuk menjaga tubuh kita tetap terhidrasi.
Mengapa Hidrasi Itu Penting
Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air. Diperkirakan sekitar 60% dari tubuh manusia sebenarnya adalah air, dengan organ vital seperti otak dan jantung mengandung sekitar 75% H2O. Ginjal dan paru-paru mengandung lebih banyak air, dengan paru-paru sekitar 85% air.
Ini berarti bahwa untuk mempertahankan fungsi biologis yang tepat, organ, jaringan, dan otot membutuhkan air dalam jumlah yang cukup. Karena kita kehilangan air setiap hari melalui keringat, urin, feses, apalagi bernapas, penting bagi kita untuk mengisi kembali kadar air ini.
Kegunaan Air dalam Tubuh
Air sangat penting untuk sejumlah fungsi vital dalam tubuh. Air dibutuhkan untuk detoksifikasi kita, membuang racun dan limbah dari sistem kita. Ini juga membantu mengatur suhu tubuh dan memberikan nutrisi ke jaringan dan sel. Air bahkan dapat mempengaruhi penurunan berat badan, karena dibutuhkan untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Faktanya, sementara kita dapat bertahan hidup selama berminggu-minggu tanpa makan, tubuh manusia tidak dapat bertahan lebih dari 3 hingga 8 hari tanpa air. Dalam kondisi yang sangat keras, ini dapat dikurangi secara dramatis menjadi hanya beberapa jam.
Berapa Banyak H2O yang Cukup?
Menurut pakar kesehatan, di Mayo Clinic di Amerika Serikat, tingkat air yang dibutuhkan untuk menghindari dehidrasi bisa sangat bervariasi tergantung pada usia, berat badan, indeks massa tubuh, jenis kelamin, kondisi kehidupan, dan faktor lainnya. Sebagai pedoman umum, pria membutuhkan sekitar 13 gelas atau 3 liter cairan setiap hari, sedangkan wanita membutuhkan 9 gelas atau 2,2 liter.
Jika Anda terlalu memaksakan diri, berolahraga atau berkeringat dengan bebas, Anda perlu meningkatkan jumlah air yang Anda konsumsi untuk mengimbangi kehilangan cairan tambahan. Meskipun ini mungkin tampak seperti sejumlah besar air dalam sehari, ini dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam rutinitas harian rata-rata.
Haruskah Anda Minum Lebih Banyak Air?
Cara pertama untuk meningkatkan konsumsi air Anda adalah dengan mengganti soda, jus, dan minuman manis lainnya dengan yang Tterbaik dari alam. Sementara soda mungkin terasa seperti memuaskan dahaga Anda, air adalah cairan terbaik untuk membuat Anda tetap terhidrasi. Karena air tidak mengandung gula, pewarna atau stimulan lainnya, Anda juga akan menemukan bahwa air tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah Anda, yang dapat melemahkan tingkat energi Anda nantinya.
Sebaiknya minum setidaknya dua gelas air tidak kurang dari satu jam sebelum melakukan aktivitas berat apa pun. Ini akan membantu Anda tetap tenang dan mengurangi risiko dehidrasi. Selain itu, Anda harus minum secangkir air setiap 20 hingga 30 menit selama olahraga berkepanjangan atau aktivitas yang melelahkan.
Penting untuk diingat, seperti yang saya sebutkan di atas, bahwa rasa haus sebenarnya merupakan indikasi bahwa Anda sudah mengalami dehidrasi. Indikator yang baik untuk mengetahui apakah Anda mengalami dehidrasi adalah dengan memeriksa warna urin Anda. Jika jernih dan sedikit berwarna, Anda terhidrasi dengan sempurna, urin berwarna lebih gelap adalah cara alami untuk menunjukkan bahwa Anda perlu minum lebih banyak.
Untuk Apa Filter Air
Sistem Filter Air didesain agar menyelesaikan permasalahan air seperti kekeruhan, bau, berwarna, licin, dan berbagai keluhan lainnya.
Filter air akan melewatkan air melalui lapisan yang terdiri dari media filter yang memiliki fungsi-fungsi berbeda untuk mengatasi masalah air.
Lalu bagaimana hasil air yang telah disaring? Baca terus artikelnya ya,
Pentingnya Air Bersih
Air merupakan kebutuhan yang sangat vital bagi kehidupan manusia. Karena itu jika kebutuhan akan air tersebut belum tercukupi maka dapat memberikan dampak yang besar terhadap kerawanan kesehatan maupun sosial.
Pengadaan air bersih di Indonesia khususnya untuk skala yang besar masih terpusat di daerah perkotaan, dan dikelola oleh Perusahan Air Minum (PAM) kota yang bersangkutan. Namun demikian secara nasional jumlahnya masih belum mencukupi dan dapat dikatakan relatif kecil yakni 10,77 % (Supas -1985). Untuk daerah yang belum mendapatkan pelayanan air bersih dari PAM umumnya mereka menggunakan air tanah (sumur), air sungai, air hujan, air sumber (mata air) dan lainnya.
Dari hasil survey penduduk antar sensus (SUPAS) 1985, prosentasi banyaknya rumah tangga dan sumber air minum yang digunakan di berbagai daerah di Indonesia sangat bervariasi tergantung dari kondisi geografisnya. Secara nasional yakni sebagai berikut : Yang menggunakan air leding 10,77 %, air tanah dengan memakai pompa 7,85 %, air sumur (perigi) 53,78 %, mata air (air sumber) 15,70 %, air sungai 8,54 %, air hujan 1,64 % dan lainnya 1,71 %.
Masalah Air di tengah Masyarakat
Permasalahan yang timbul yakni sering dijumpai bahwa kualitas air tanah maupun air sungai yang digunakan masyarakat kurang memenuhi syarat sebagai air minum yang sehat bahkan di beberapa tempat bahkan tidak layak untuk diminum. Air yang layak diminum, mempunyai standar persyaratan tertentu yakni persyaratan fisis, kimiawi dan bakteriologis, dan syarat tersebut merupakan satu kesatuan.
Jadi jika ada satu saja parameter yang tidak memenuhi syarat maka air tesebut tidak layak untuk diminum. Standar kualitas air minum menurut Peraturan Pemerintah Republik Indonesia No.20 Tahun 1990 ditunjukkan seperti pada Tabel I.3). Pemakaian air minum yang tidak memenuhi standar kualitas tersebut dapat menimbulkan gangguan kesehatan, baik secara langsung dan cepat maupun tidak langsung dan secara perlahan.
Kandungan Logam Berbahaya dalam Air
Air tanah sering mengandung zat besi (Fe) dan Mangan (Mn) cukup besar. Adanya kandungan Fe dan Mn dalam air menyebabkan warna air tersebut berubah menjadi kuning-coklat setelah beberapa saat kontak dengan udara. Disamping dapat mengganggu kesehatan juga menimbulkan bau yang kurang enak serta menyebabkan warna kuning pada diding bak serta bercak-bercak kuning pada pakaian. Oleh karena itu menurut PP No.20 Tahun 1990 tersebut, kadar (Fe) dalam air minum maksimum yang dibolehkan adalah 0,3 mg/lt, dan kadar Mangan (Mn) dalam air minum yang dibolehkan adalah 0,1 mg/lt.
Di negara maju seperti Amerika dan Jepang, peraturan standar kualitas air minumnya lebih ketat lagi. Total kandungan besi dan mangan dalam air minum maksimum yang diperbolehkan adalah 0,3 mg/lt. Untuk menanggulangi masalah tersebut, perlu dilakukan upaya penyediaan sistem alat pengolah air skala rumah tangga yang dapat menghilangkan atau mengurangi kandungan besi dan mangan yang terdapat dalam air air sumur atau tanah.
Salah satu cara untuk meningkatkan kualitas air tanah yakni dengan menggunakan filter dengan media mangan zeolit dan karbon aktif. (peneliti bppt , Kelompok Teknologi Pengelolaan Air Bersih dan Limbah Cair )
Bagaimana Dengan Diet Sangat Rendah Garam?
Memang benar bahwa beberapa orang disarankan untuk menerapkan diet rendah natrium oleh dokter mereka. Diperkirakan air lunak mengandung sekitar 20% lebih banyak garam daripada air keras. Sekarang, ketika datang ke orang-orang yang mengikuti diet rendah garam atau tanpa garam karena alasan kesehatan, disarankan untuk menghindari air lunak. Ini adalah kasus yang jarang terjadi, tetapi jika Anda khawatir, masuk akal untuk berkonsultasi dengan profesional medis.
Micromanaging asupan natrium Anda bisa efektif, dan minum air garam perlu ditangani berdasarkan kasus per kasus. Jika Anda sensitif terhadap natrium, ada beberapa opsi untuk dijelajahi. Pertama, Anda bisa melihat pelembut air bebas garam, mereka kurang efisien, tetapi masih bisa membuat perbedaan. Kedua, Anda bisa menggunakan kalium klorida sebagai pengganti natrium, itu masih garam, tetapi lebih jinak daripada natrium. Kalium klorida lebih mahal daripada natrium, tetapi sama efektifnya, dan kurang asin, yang membuatnya menjadi kompromi yang baik untuk orang yang sensitif terhadap garam.
Bagaimana dengan Hewan Peliharaan dan Air Lunak?
Seperti halnya manusia, jawabannya adalah, secara umum, memberikan air lunak untuk hewan peliharaan Anda boleh saja. Satu-satunya pengecualian adalah jika hewan peliharaan Anda menderita penyakit ginjal atau jantung dan tingkat asupan natrium yang sangat rendah diperlukan. Sekali lagi, jika Anda ragu, masuk akal untuk berkonsultasi dengan dokter hewan Anda.
Bagaimana dengan Bayi dan Air Lunak?
Saat menyiapkan susu formula untuk bayi, para ahli menyarankan untuk tidak menggunakan air keras langsung dari keran. Bayi memiliki sistem yang berkembang yang tidak cukup beradaptasi untuk menangani kandungan mineral tinggi yang ditemukan dalam air sadah. Jadi, langkah alami selanjutnya adalah menggunakan air lunak untuk membuat formula, atau ini kesalahan? Nah, ini pertanyaan yang sulit dijawab, beberapa ahli menyarankan untuk menggunakan air mineral yang lebih lembut hingga usia tertentu, dan yang lain mengatakan tidak ada bedanya. Jika Anda memiliki kekhawatiran, lebih baik mencari saran dari dokter bayi Anda berdasarkan keadaan Anda sendiri.
Apakah Air Lembut Terasa Asin?
Ketika pelembut air Anda dipasang secara profesional dan dirawat dengan baik, seharusnya tidak ada rasa asin yang terlihat. Memang benar bahwa air lunak memiliki rasa, tetapi banyak orang menyukainya, dan sulit untuk mengkategorikannya sebagai asin di alam. Beberapa orang menyukai rasa air yang lembut, dan yang lainnya tidak, tetapi hanya mereka yang memiliki palet yang sangat sensitif yang akan mendeteksi kadar natrium yang sangat kecil yang ditambahkan ke dalam air.
Jika Anda ingin memasang pelembut air di rumah Anda, hubungi spesialis pengolahan air setempat hari ini. Hubungi Ady Water untuk mendapatkan jawaban atas keraguan Anda selama ini. Ady Water memilki pengalaman 10 tahun di bidang pengolahan air.
Layanan Ady Water
Layanan pemasangan filter air dan ganti media filter air (isi ulang media filter air) di: Seluruh Area JABODETABEK-SERANG (brand JAKARTA FILTER AIR) dan Area Bandung-Garut-Subang-Sumedang-Cimahi-Bandung Barat (brand BANDUNG FILTER AIR)
Nomor WA Sales Yang Mudah Dihubungi
Senang dapat membantu Anda, semoga segera menyelesaikan masalah Anda semua
1. Ghani 0821 2742 4060
2. Yanuar 0812 2165 4304
3. Rusmana 0821 2742 3050
1. Fajri 0821 4000 2080
2. Kartiko 0812 2445 1004
3. Andri 0812 1121 7411
Komentar
Posting Komentar